Можно ли активно форсить без вондера?

[Iter]

У меня проблемы со входом в вондер, не могу отогнать мысли и сконцентрироваться. Справиться с этим помогает музыка для медитации и вроде всё идёт хорошо, но минут через 10 меня начинает уносить куда-то слишком далеко в свои мысли. Можно ли как-то без вондера?

[Den]

У меня на первом месяце форсинга такая же проблема была 

Но сейчас я уже как-то свыкся с этим и вондер представляется легко

Ну либо форсить дольше,либо вондер по проще сделать(белая комната например)

 

[Iter]

2 hours ago, Den said:

У меня на первом месяце форсинга такая же проблема была 

Но сейчас я уже как-то свыкся с этим и вондер представляется легко

Ну либо форсить дольше,либо вондер по проще сделать(белая комната например)

 

Сейчас мой вондер выглядит как очень маленькая комната состоящая из стола, стула и кровати на против. Спасибо вам за совет, буду практиковаться 

[Агата]

Активно форсить без вондера можно. Да и вообще всячески можно, например, ничего необычного в том, что хост форсит голос без визуала. Фактически, это просто вспомогательное, но необязательное место. Главное - форсить, а как - уже дело твоё

[Кириешка]

Попробуй тренировать концентрацию внимания. Упражнения на неё можно найти по первой же ссылке поисковика. Например, https://www.b17.ru/blog/konzentrazija/ (более сложные, но долгоиграющие упражнения) или https://adme.media/svoboda-sdelaj-sam/20-uprazhnenij-kotorye-nauchat-koncentrirovatsya-dazhe-samyh-rasseyannyh-lyudej-1847415/ (лёгкие упражнения, которые можно проделывать напрямую перед входом в вондер и/или каждый раз, когда отвлекаешься. Мне помогает концентрация на дыхании, медитация и самодельная игрушка-антистресс в виде шарика, наполненного крупой или мукой, а чтобы избавиться от мыслей перед этим - раскрашивание.

Также попробуй попрактиковаться в осознанных снах. Они взаимосвязаны с вондером, и если у тебя начнёт получатся осознавать себя во сне, то и в прокачке вондера произойдёт нехилый такой скачок. Иногда одно перетекает в другое: можно заснуть в вондере и проснуться в ОСе.

Как вариант, стоит засекать время, которое ты провёл в вондере. Например, в первый раз у тебя получилось войти в него без отвлечений на 5 минут. На следующий день ты ставишь будильник на 6 минут, и если начинаешь отвлекаться и не можешь сконцентрироваться, то немного подожди, отдохни, и пытайся снова, пока не получится. Постепенно увеличивай время концентрации.

В 07.10.2022 в 15:34, Den сказал:

Либо вондер попроще сделать (белая комната например)

А вот это очень хороший совет. Я не говорю, что у тебя слишком наполненный вондер, но пока для тебя даже это сложновато. Попробуй создать комнату, в которой нет абсолютно ничего. Изучи во всех подробностях рисунок на обоях, каждую складку на них, трещинки в полу. Из чего он изготовлен? Может быть, дом деревянный и некоторые половицы сильно скрипят? А может быть, это многоквартирный дом и соседи, судя по запаху, готовят блинчики?

Предметы в этот дом можно добавлять, например, (совмещая с прошлым упражнением) каждый раз, когда к твоему предыдущему результату добавляется 10 минут. Пока ты концентрируешься 5 минут, это просто белая комната, когда тебе удаётся сделать это 15 ты добавляешь, например, ковёр, а в 25 на этом ковре уже стоит стол, к которому в 35 ты поставишь стулья. Если со временем это станет слишком лёгкой задачей, попробуй сделать перестановку или, допустим, выйти из дома на улицу и изучить уже каждое деревце и камушки на асфальте.