Rency

Всем привет. Это мой первый пост в этом сообществе. Занимаюсь я форсингом достаточно долго, и за это время уже произошло достаточно много откликов, из которых можно выделить периодическое появление силуэта, слышу голос и с каждым днём всё лучше, а также активно проявляется тактильность. Но всё это время в основном я использую пассивный форсинг, так как активный у меня выходит тяжело, но всё равно пытаюсь входить в вондер. И я хотел бы попросить советы для того, как можно улучшить концентрацию для вондера(техники дыхания или что-то подобное), чтобы не было лишних мыслей и прочих раздражающих факторов. И если не сложно, то могли бы ещё посоветовать, что можно поделать с тульпой, к примеру, в какие игры можно поиграть, на какие темы поговорить и т. д.