Есть ещё одно дополнение от меня:
Не думай о том что ты чего-то боишься, погрузись в настоящий момент и просто действуй. Мысли они как снежный ком, и если ты уделяешь ему внимание то он разрастается, а потом сможет уже катиться сам по инерции. Проживая жизнь в настоящем моменте, мы перестаем слушать мысли, а если мы их не слушаем то и не накручиваем себя излишний раз по очередному выдуманному поводу, который даже неизвестно случиться или нет.